Шість корисних порад для профілактики грипу

Найкращий спосіб вберегтися від сезонного грипу — щорічна вакцинація. Але якщо дотримуватися простих правил, то навіть без вакцини шанси уникнути захворювання збільшуються в рази. Про декілька важливих порад від медиків – Світлана Гах.

1. Уникайте близького контакту із людьми, які вже хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо захворіли ви, також тримайте дистанцію, щоб не заразити інших.

2. Якщо з’явилися симптоми грипу, залишайтеся вдома. Бо грип передається швидко, тож ваше перебування в людних місцях лише сприятиме цьому.

3. Під час кашлю та чхання прикривайте серветкою органи дихання — це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

4. Щоб захиститися від мікробів, часто мийте руки. Можна також використовувати спреї для рук на спиртовій основі.

5. Намагайтеся не торкатися обличчя. Очі, рот та ніс для мікробів—як вхідні двері. А оскільки на руках мікробів завжди багато, то торкаючись ними обличчя, ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.

6. Привчіть себе до корисних звичок. Ретельно очистіть та продезинфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо в приміщенні перебуває хворий. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато рідини та харчуйтеся поживною їжею.
Якщо будете дотримуватися цих порад, то не захворієте.